Neuer Kurs Selbstverteidigung Start 12.02!
Selbstverteidigung Karlsruhe
Selbstverteidigungstraining für Erwachsene
Moderne Selbstverteidigung ab 16 Jahren, Deeskalation und effektive Techniken für reale Alltagssituationen. Lerne, Gefahren früh zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und im Ernstfall entschlossen zu handeln
Wie gesehen bei:
Warum Selbstverteidigung in Karlsruhe?
Selbstverteidigung in Karlsruhe ist ein direktes, stressresistentes Selbstverteidigungssystem, das darauf ausgelegt ist, echte Gefahrensituationen schnell und effektiv zu lösen.
Es geht nicht um Sport oder Regeln, sondern darum, dich in Sekunden zu schützen, zu entkommen und Kontrolle über Angst und Stress zu gewinnen.
Für wen ist das Training gedacht?
- 🛡️ Anfänger, die sich sicherer fühlen und klare Strategien für Notfälle lernen wollen
- 💼 Menschen, die im Alltag, auf Arbeit oder unterwegs Risiken minimieren möchten
- 🥊 Kampfsportler, die ihre Fähigkeiten um realistische Selbstschutz-Techniken erweitern wollen
- 👨👩👧 Alle, die schnelle, einfache und funktionierende Techniken suchen, unabhängig von Kraft, Alter oder Fitness
Unsere Trainer arbeiten mit echten Szenarien, kontrolliertem Druck und klaren Lösungen für jede Situation.
Was wirst du lernen?
Verschiedene Level, anfängerfreundlich aufgebaut
Unsere Schule
Boxen, MMA, Kickboxen, Taekwondo, Ringen oder Selbstverteidigung, 3 bis 4 Trainings pro Woche plus Fitnesskurse und Gym fast rund um die Uhr.
Du trainierst mit Deutschlands bekanntesten Trainern und Wettkämpfern. Oft stehen zwei bis drei Trainer gleichzeitig auf der Matte, inklusive Europa- und Weltmeistern.
Über 3000 qm modernste Trainingsfläche. Indoor-Fußballfeld, Boxring und Gym mit hochwertigem MATRIX-Equipment.
Unser Trainingsplan
Das Selbstverteidigungstraining in Karlsruhe verleiht dir Disziplin, Respekt und Durchhaltevermögen. Bei uns kommst du an dein Limit, wirst spürbar stärker und baust durch Erfolge im Training ein Natürliches Selbstbewusstsein auf.
Unsere Trainer
Erfahrene Coaches und aktive Wettkämpfer, die wissen, wie man Technik sauber vermittelt und Athleten langfristig aufbaut. Klar strukturiert, nah am Training und immer mit Fokus auf Fortschritt.
Murat Capraz⎢Boxen
Erfahrener Fitnessboxen Trainer mit langjähriger Praxis in Konditionsaufbau, boxbasierter Athletik und funktionellem Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, tätig als Fitnessboxen Trainer in der Europa Arena.
Günter Meinzer⎢Boxen Judo Sambo
Aktiver Judokämpfer seit 1971, mehrfacher Deutscher Meister 1978 bis 1980 sowie Deutscher Polizeimeister 1983 bis 1985, Mitglied des B Kaders der Polizeijudo Nationalmannschaft und Fünftplatzierter der Polizeieuropameisterschaft 1986, Trainerlizenzen C, B und A, Sambo Trainer seit 1987, Boxen seit 1986 sowie Trainerlizenz C Boxen seit 1995.
Tasheena Bugar⎢Boxen Kindertraining
Von 2001 bis 2016 aktive Boxsportlerin und dreifache Deutsche Meisterin in den Jahren 2008, 2010 und 2014 sowie Drittplatzierte bei den European Games 2015 in Baku, verfügt über die Trainerlizenz C seit 2017 und ist seit 2021 als Trainerin für Kinderboxkurse in der Europa Arena tätig.
Ramin Qurbanzade⎢Boxen
Trainerinfos folgen
Murat Kural⎢Boxen
Trainerinfos folgen
Ruven Zaburov⎢Boxen
Lizenzierter Boxtrainer mit über 30 Jahren internationaler Erfahrung im Leistungs und Wettkampfboxen, Trainer von Nationalmeistern sowie Aufbau von Europa und Weltmeistern darunter Carolina Schröder, Devrim Gökgduman und Madeleine Mohrhardt, mit Schwerpunkt auf individueller Athletenentwicklung, Technik, Taktik und professioneller Wettkampfvorbereitung.
Cristian Vaduva – Boxen Kickboxen MMA
Cristian Vaduva ist Profi Boxer und K1 Kämpfer sowie Krafttrainer mit 12 Jahren Kampferfahrung, 64 Amateurkämpfen und 8 Profikämpfen, mehrfacher italienischer Meister von 2014 bis 2016 sowie rumänischer Meister von 2015 bis 2017.
Alexandru Chirtoaco – MMA
International erfahrener Profi Ringertrainer mit Erfolgen bei Europäischen Olympischen Spielen und Europameisterschaften, mehrfach Deutscher Meister und dreifacher Vize Deutscher Meister als Trainer, mit Schwerpunkt auf MMA, BJJ, Functional Training und leistungsorientierter Wettkampfvorbereitung.
Gregory Pellegrino⎢ Taekwondo
4. Dan und über 20 Jahren Wettkampferfahrung, DOSB Lizenz im Leistungssport C und B sowie Bundesprüfer der Deutschen Taekwondo Union, mehrfacher Meister auf Landesebene mit Schwerpunkt auf Wettkampf, Poomsae, Selbstverteidigung und Ausbildung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Patrick Müller⎢ Selbstverteidigung
Trainerinfos folgen
Fabian Manske⎢Taekwondo
Engagierter Taekwondo Trainer mit über 10 Jahren Erfahrung, 1. Dan Grad sowie DOSB Trainer C Lizenz im Leistungssport und DTU Sportabzeichen Lizenz, mit Schwerpunkt auf Poomsae, Selbstverteidigung und technisch sauberem altersgerechtem Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in der Europa Arena.
Thomas Scheiner⎢Fitness & Selbstverteidigung
Erfahrener Selbstverteidigungs und Fitnesstrainer mit über 30 Jahren Praxis in Kampfsport und funktionellem Gesundheitstraining Hintergrund in Karate, Taekwondo, Boxen, Jeet Kune Tao und Wing Tsun sowie Qualifikationen in Schmerztherapie und Prävention.
Das sagen 270+ Mitglieder über uns
FAQ – Selbstverteidigung in Karlsruhe
1. Welche Anforderungen hat Selbstverteidigung in Karlsruhe?
Selbstverteidigung erfordert keine spezielle Fitness, verbessert jedoch automatisch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die gesteigerte Leistungsfähigkeit stärkt Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, entscheidend für den Erfolg in Konfliktsituationen.
2. Was sollte ich zum Probetraining mitnehmen?
Zum Probetraining im Selbstverteidigung in Karlsruhe bring bitte mit:
✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Ggf. Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).
Falls du keine eigene Schutzausrüstung hast, kein Problem! Du kannst alles Nötige bei uns lokal ausleihen oder erwerben. Wichtig ist nur, dass du motiviert bist, den Rest klären wir vor Ort.
3. Kann jeder im Selbstverteidigung mitmachen?
Nein, nicht jeder kann mitmachen. Wir legen großen Wert darauf, dass Selbstverteidigung in Karlsruhe verantwortungsvoll vermittelt wird. Daher behalten wir uns das Recht vor, Personen mit Vorstrafen wegen Gewaltdelikten oder einschlägiger Polizeibekanntheit vom Training auszuschließen.
Aber wenn das nicht auf dich zutrifft, klar, du bist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Team freut sich auf neue, motivierte Mitglieder, die mit uns trainieren und wachsen wollen.
4. Kann ich als Anfänger an den Selbstverteidigungskursen teilnehmen?
Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.